Ginastas de pijamas

Pensou ginástica na China, pensou naquelas meninas pequeninas com maiôs vermelhos, cabelos esticados com gel, glitter, muito glitter, e calos, muitos calos! Nem sempre! Às vezes, pensar em ginástica na China é pensar em pijamas!

Encontro no parque, de pijamas – Fonte: VcRepórter Pequim

Na China é comum ver pessoas de pantufas e pijamas fazendo ginástica em parques e praças. Não é a ginástica acrobática que vemos nas Olimpíadas, mas aqueles exercícios aeróbicos e de alongamento (que no Brasil chamamos de ginástica) visando à manutenção da saúde.

Apesar de o governo chinês estar travando verdadeira guerra contra os pijamas nas ruas das grandes cidades, como Pequim e Xangai, esse continua sendo o uniforme habitual nas sessões de exercícios. O costume de sair às ruas usando roupa de dormir iniciou-se com a abertura da China a alguns costumes ocidentais, o pijama não é traje típico chinês, e há muitas décadas era considerado chique possuir um. Sair de pijama é hoje visto como algo ultrapassado e anti-social, mas praticar exercícios pela manhã é um hábito ainda amplamente estimulado (também com um fundinho político aí). Talvez por isso os pijamas ainda não tenham sido completamente banidos das ruas…

Roupas confortáveis são o uniforme para os exercícios. Foto: Craig Nagy

Quer seguir esse exemplo de saúde? Há linhas chinesas de exercícios que podem ser praticadas no Brasil, citarei algumas a seguir:

• Tai Chi Chuan – bem conhecido aqui no Brasil, é uma arte marcial que na antiguidade era eficaz para combates corpo-a-corpo, mas hoje é praticada para integração de corpo e mente e melhora geral da saúde. É treinada a postura correta do corpo e são feitos movimentos inspirados na natureza, tudo com lentidão, suavidade e equilíbrio.
  É possível ver em alguns parques brasileiros, como o Parque Celso Daniel em Santo André, SP, pessoas praticando exercícios baseados na filosofia do Tai Chi Chuan.
• Chi Kung ou Qigong – Gong significa trabalho e Qi, energia, sopro de vida. Assim, Chi Kung é a prática de moldar, trabalhar sua energia interna. Há diversos movimentos complexos e contra-indicados a iniciantes, mas muitos deles podem ser realizados inclusive por pessoas debilitadas. Os Oito Brocados, por exemplo, são muito populares na China por serem fáceis de realizar e de fácil adaptação até mesmo a quem está completamente fora de forma.
• Lian Gong – O Lian Gong é um sistema moderno de exercícios, criado em 1974 pelo ortopedista chinês Dr. Zhuang Yuan Ming, que mescla tradições milenares chinesas a técnicas da terapia médica ocidental. Os objetivos das sequências de 18 exercícios propostas pelo médico são prevenir e tratar dores e restaurar os movimentos naturais do corpo.

Várias pesquisas mostram como a prática desses exercícios melhora a saúde geral da população, sobretudo das pessoas mais idosas, podendo reduzir significativamente custos governamentais.

Essas informações têm o objetivo de despertar o interesse por essas práticas. São artes que requerem dedicação em seu aprendizado e, sobretudo, respeito. Para isso, é preciso buscar orientação de quem tem experiência no assunto.

Lembre-se sempre de contar com a ajuda de um personal trainer ou um instrutor. E não precisa fazer ginástica de pijama, há roupas confortáveis e adequadas para praticar exercícios. Com ou sem pijama, vamos levar a vida com saúde e na esportiva!

Publicado em 11 setembro , 2009 por Juliana Garcia Sales