Esporte

Saldos de balanço e resoluções de ano novo

Futevôlei, um esporte muito praticado durante as férias. Foto: Cris Martins

Quando o ano vira, paramos para pensar em como foi o ano, o que acertamos e o que erramos. Depois, tentamos convencer a nós mesmos que no ano que começa dá pra melhorar, é só seguir a listinha de resoluções de ano novo.

Na verdade, dá para melhorar sim, e muito. Um passo é levar a sério a resolução tomada, outro é se dar um desconto, já que ninguém é de ferro. Veja em que caso você se encaixa e algumas dicas para o ano ser produtivo e esportivo!

1. Você exagerou nas festas e férias e engordou mais do que esperava?

Aproveite e trace novas metas para a sua saúde. Não queira perder muitos quilos de uma vez, não é saudável exagerar em regimes e em exercícios, e a chance de parar e se frustrar, e assim recuperar o peso outra vez, é alta. Essa é uma oportunidade de incluir o esporte na sua rotina, sempre tendo em mente que suas metas precisam ser realistas e atingíveis. Desmembre seu grande objetivo em várias tarefas pequenas e fáceis. Comece pequeno e tente fazer o que mais lhe dá prazer. E tomar nota de seus progressos é um grande motivador.

Veja aqui uma ótima dica para começar a se mexer, um post de outubro convocando a escolher um esporte que seja a sua cara

2. Você não cuidou da saúde como queria durante o ano que passou? Seu esporte preferido ficou na telinha da TV?

Calma, você não está sozinho. Nessa correria em que vivemos atualmente, com tantas demandas – trabalho, família, faculdade, filhos pequenos, mais trabalho, trânsito, internet, compromissos sociais – nem consultar um médico para exames de rotina conseguimos direito. Quanto mais fazer um exercício com a frequência ideal. Mas vale a pena o esforço para incluir o esporte na sua agenda.

A prática de exercícios físicos pode se tornar algo gratificante dentro dessa rotina maluca. Neste ano será preciso desestressar um pouco e sair do sedentarismo, que tal aliviar a mente e ganhar flexibilidade com práticas orientais?

3. Você ainda quer curtir seus últimos dias de férias, viagens e praia?

Ok, você teve um ano difícil, cumpriu com as obrigações e pagou as prestações do carnê em dia. E agora merece relaxar e se divertir! Mas tome muito cuidado com a bebida alcoólica (que desidrata, e pode causar efeitos indesejáveis) e com comidas pouco nutritivas e altamente calóricas, típicas do verão, como aquele espetinho e o camarão frito. Tome cuidado também com o “esporte de fim de semana”. A tentação de queimar todas as calorias da cervejinha e do churrasco jogando futevôlei ou uma pelada é grande. A tentação de driblar três, marcar um golaço por cobertura e comemorar dando estrelinha é maior ainda. A ideia aqui é ser moderado, assim não terá grandes problemas.

Fica aqui a dica do companheiro de blog Ricardo Cobra, cuidado com lesões naquela partidinha aparentemente inofensiva com amigos. E lembre-se sempre de se hidratar adequadamente, como pode ver aqui. E caso se sinta mal, pare imediatamente.

4. Você teve um ano positivo para a saúde, praticou esportes regularmente e cuidou da alimentação?

Parabéns! Agora é só não deixar a peteca cair. Converse com especialistas e faça exames físicos e médicos antes de um eventual aumento na sua carga de exercícios, mas, principalmente, continue se cuidando. Não é porque você está muito bem hoje que pode abusar, seja de exercícios ou de alimentos.

Chame um amigo que não esteja tão bem e que queira melhorar para participar do esporte que você pratica, seja corrida, tênis, vôlei ou qualquer outro. É uma forma de continuar na linha e motivar alguém. Aproveite para assistir o episódio da TV Leva na Esportiva sobre treinamento de corrida com o treinador do Esporte Clube Pinheiros Mario Sergio Andrade Silva.

Uma dica a todos para se manter com a bola toda neste ano: dê a si mesmo pequenas recompensas pelas metas atingidas. Que tal se presentear com um par de tênis novos ou uma bola bem bacana? Que tal uma viagem para esticar as pernas ou, por que não, fazer exercícios num ambiente diferente? Reconheça seu próprio esforço e se manterá comprometido.

É importante também incluir brechas em sua programação, para que não se sinta sobrecarregado e para que possa lidar com imprevistos. É muito ruim pensar que perdeu um dia de treinamento porque teve que resolver algum problema. Deixe algum espaço para poder compensar uma falta.

Cada um à sua maneira, pode levar mais na esportiva o ano que começou. E siga acompanhando suas resoluções e o nosso blog!

Publicado em 30 dezembro , 2009 por Juliana Garcia Sales

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Prepare-se para um dezembro esportivo

Dezembro já está aí, e não será só um mês de férias e festas, prepare-se para as atividades que virão nos próximos dias em São Paulo.

Quem vai correr a São Silvestre já está na fase final de treinamentos. Mesmo a galera que vai pelo sonho de correr uma maratona ou porque está mudando seu estilo de vida já está preparada para a corrida. Mas se você quer participar da festa, levar seu cartaz, ir fantasiado, vá ao site da São Silvestre agora e garanta sua inscrição, que o tempo está acabando!

Fique atento também para a programação esportiva dos SESC’s próximos à sua residência. No SESC Pompeia (rua Clélia, 93), por exemplo, teremos os campeonatos organizados pela associação Bunkyo – Sociedade Brasileira de Cultura Japonesa e Assistência Social, que tem como objetivo fomentar a integração entre os jovens da comunidade nipo-brasileira por meio do esporte. Nos dias 12 e 13 de dezembro haverá o SeinenGol, torneio de futsal. Atenção, mulheres: há também times femininos nessa disputa, no ano passado foram 6 times! No outro fim de semana, nos dias 19 e 20, acontecerá o SeinenVôlei. As competições acontecem das 09h às 18h. Mais informações no site do SESC e no site da Associação Bunkyo.

Em dezembro também teremos a Gincana São Paulo, Cidade Incrível. Esse evento, que vai reunir a cidade toda por meio de suas 31 subprefeituras, não vai promover apenas o esporte e a saúde, mas também os recantos culturais da cidade. Todos sabemos que São Paulo é um pólo cultural do Brasil, mas há muitas atrações que seu próprio habitante desconhece.

“Cada subprefeitura montará um roteiro, priorizando parques e pontos culturais e de lazer de sua região. São Paulo é uma cidade incrível e precisamos nos aproveitar de momentos como este para que o cidadão tenha um contato real com a estrutura pública do Município”, afirma o secretário municipal de Esportes Walter Feldman.

Como vai se desenrolar esse evento: as inscrições estão abertas e você deve procurar a subprefeitura pela qual sua equipe irá concorrer. Cada subprefeitura pode inscrever 50 equipes de até 5 participantes cada. Por isso, corra com sua equipe, as competições estão marcadas para o dia 13 de dezembro, das 7h às 20h. A primeira fase ocorrerá simultaneamente em todas as subprefeituras, das 7h às 12h. A fase final será no Vale do Anhangabaú, das 14h às 20h, reunindo as três melhores equipes de cada subprefeitura.

As equipes terão de se preparar para enfrentar provas típicas de gincanas, como a tradicional corrida de saco, e também arrecadação de alimentos e materiais recicláveis. Mas, atenção: apenas maiores de 16 anos podem participar. Os participantes poderão ganhar bicicletas, viagens, entre outros prêmios. Confira no site http://www.gincanasp.com.br/ o regulamento e os endereços das subprefeituras.

E você, leitor de outras cidades? Deixe-nos suas dicas da agenda esportiva da sua cidade!

Publicado em 4 dezembro , 2009 por Juliana Garcia Sales

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Domingo é dia de F1 – as vitórias brasileiras

crédito da foto: Al_Green

No domingo dia 18 de outubro, o Brasil pode ser mais uma vez o palco da decisão do campeonato de Fórmula 1. Mais uma vez, depois de muito tempo, temos um piloto brasileiro na disputa pelo título. Rubens Barrichello chega a sua 17ª disputa no Brasil e podemos afirmar que, pela primeira vez com reais chances de vitória e consequentemente manterem-se na disputa para a próxima etapa. Caso essa vitória se confirme, Barrichello passará a fazer parte do seleto grupo de brasileiros que venceram corridas em casa.

Interlagos, Jacarepaguá e Brasília (pouca gente sabe, mas em 1974 houve uma corrida extra-campeonato para inauguração desse circuito), são as cidades que assistiram vitórias de filhos de nossa pátria, algumas memoráveis como veremos a seguir.

Jose Carlos Pace – Interlagos – 1975

O “Moco”, piloto promissor em uma época em que o automobilismo era romântico e era possível que se disputasse mais do que uma competição por ano. Pela Brabham, o piloto que hoje empresta seu nome ao autódromo da capital paulistana, venceu a prova em dobradinha com Émerson Fittipaldi.

Além de ser sua única vitória na Fórmula 1, ela marcou o auge da carreira de Pace, que seria vitima de um acidente aéreo 2 anos depois, deixando seu nome como legado para nosso automobilismo.

Emerson Fittipaldi - Interlagos – 1973, 1974 e Brasília – 1974

Na mesma década da vitória de Moco, o Brasil contava com outro monstro nas pistas, O Rato, apelido deste jovem criado no bairro paulistano do Pacaembu que tinha a velocidade no sangue da família. Filho do “Barão” Wilson Fittipaldi, locutor e radialista da então rádio Panamericana, começou as disputas em Interlagos desde cedo. Foi para a Europa e tornou-se campeão mundial em 1973 com 5 vitórias. Essa sua campanha, possibilitou a inclusão do Brasil no calendário definitivo da categoria em 1974. Até então, era uma prova rotativa. O Rato venceu as provas de 1973 e 1974, no antigo traçado de Interlagos com mais de 7 km de extensão, mostrando que era praticamente imbatível em circuitos de alta.

Em 1974 ainda, houve uma prova extra no campeonato, por ocasião da inauguração do autódromo de Brasília. Podemos considerar que foi um “amistoso” e essa também foi vencida pelo nosso Bi Campeão.

Nélson Piquet – Jacarepaguá – 1983 e 1986

Esse carioca radicado em Brasília desde sua infância é considerado por muitos como o melhor acertador de carros que a Fórmula 1 já conheceu. A primeira vitória no Brasil veio após um ano traumático para ele e a equipe Brabham. Era a entrada da Era Turbo na F1 e o ano de 1982 foi um fracasso total (exceto pela vitória obtida no GP Brasil de 1982, com posterior desclassificação por problemas com o peso do carro) e serviu para a realização de acertos no carro, a primeira vitória em casa e o título de 1983, o bi-campeonato.

Já em 1986, Piquet transferia-se para a Williams, após 2 anos de marasmo na Brabham com o objetivo de preparar o conjunto Williams-Honda. Já na estréia, a vitória em casa, na única dobradinha Piquet-Senna realizada no Brasil.

Felipe Massa – Interlagos – 2006 e 2008

A vitória em 2006 foi histórica. Era a despedida de Schumacher da categoria, era a quebra de um jejum de 13 anos de vitórias em casa, era a 90ª. Vitória brasileira na F1. Era a primeira vez que a disputa brasileira acontecia no final da temporada. Ao invés do macacão vermelho, Massa usava um macacão alusivo à bandeira do país, verde e amarelo e sua pilotagem foi impecável. Era só festa.

Já no ano passado, a vitória foi mais tensa. Ela era necessária para a conquista do título. Após uma aproximação sensacional nas últimas provas, Massa precisava vencer e Lewis Hamilton não poderia chegar além da quinta colocação. A prova, como sempre em São Paulo, contou com chuva, sol, vento e na última curva, Hamilton ultrapassou Sebastian Vettel, fazendo com que o título não viesse para o Brasil. Sem dúvidas, o final de corrida mais emocionante dos últimos anos.

Ayrton Senna – Interlagos – 1991 e 1993

Não tinha como deixar essas duas corridas “perdidas” no meio do texto, não tinha também como escrever esse texto sem um relato pessoal. A magia da condução de Senna sempre impressionou, mas o azar que ele tinha no Brasil, precisava acabar. Eu me lembro como se fosse hoje aquela tarde de março. Almoço de família em casa, para assistirmos a corrida. Pole Position era dele, porém o carro já não era mais a McLaren de 1988, mas ele era o atual campeão. A prova começa e seus problemas também, porém ele está na ponta. Eis que o rival Riccardo Patrese se aproxima e no braço, com 5 marchas do carro quebradas, segurando o cambio literalmente na mão, Senna mostra a garra que todo atleta deveria ter e vence a prova, a tão esperada vitória no Brasil. O som do rádio liberado pela TV não deixava mentir, ele estava feliz. E fora campeão novamente naquele ano.

Já em 1993, a vitória foi mais tranqüila, porém não menos festejada, quando seu carro parou na reta oposta de Interlagos, e o público da Arquibancada G invadiu a pista, como costuma fazer a torcida ferrarista em Monza, mas aqui a comemoração era com Senna.

Esse ano, nós estamos na torcida por Barrichello, queremos atualizar a lista de vitórias e quem sabe, de títulos de brasileiros.

Publicado em 15 outubro , 2009 por Luiz Ricardo Cobra

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Afinal, o que é esporte?

Uns dias atrás, eu e mais algumas pessoas estávamos discutindo no Twitter sobre o que seria ou não um esporte.

Na realidade essa discussão surgiu após um debate sobre a o caso Nelson Angelo Piquet X Renault. Alguns participantes da troca de mensagem defendiam que automobilismo é um esporte, enquanto outros diziam que não é um esporte.

Afinal, o que é esporte?

Segundo várias definições encontradas, vou destacar duas. A Wikipédia coloca como esporte a prática de atividade física, sujeita a determinados regulamentos, visando competição entre os praticantes. Ressalta também a necessidade de habilidades e capacidades motoras e a regência de uma confederação.

Já o dicionário Houaiss diz que é “atividade física regular, com fins de recreação e/ou de manutenção do condicionamento corporal e da saúde; desporte, desporto”.

Baseados nessas definições podem acreditar que todas as competições que temos chamado de esportes, de fato são esportes.

Surgem então as perguntas e argumentos de que no automobilismo existem máquinas competindo, porém não podemos nunca se esquecer da habilidade necessária para que um carro de competição complete uma curva, aproveitando-se do melhor caminho, aquele que desvie menos e permita que um carro tecnologicamente inferior vença uma corrida.

A grande questão que envolve esporte está ligada à figura do Barão de Coubertin um nobre francês que se tornou famoso por ter fundado os Jogos Olímpicos da era Moderna a quem se atribui a frase “O importante é competir” e que inspirou o conceito do “Fair Play” adotado no mundo hoje.

Para mim, muito mais do que todas essas definições de esporte deveriam basear-se única e exclusivamente no conceito do Fair Play, do jogo jogado com honestidade e respeito ao adversário, árbitros e público, com a mesma raça não importa a importância da competição, uma final ou um amistoso, sempre temos um motivo para aplicar o Fair Play, ou então, um motivo para levar na esportiva, como gostamos de dizer aqui.

Apenas um pequeno adendo ao conteúdo. Minha amiga Anarina disse que Golfe não é esporte. Eu, como golfista, peço provocativamente a opinião dela nos comentários ou no blog dela.

Publicado em 13 outubro , 2009 por Luiz Ricardo Cobra

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